Tout le monde se retrouve au bord du bassin pour un entrainement dynamique « tranquille ».
Coach’ est agacé ! il tourne , il vire au bord et declare d’un coup d’un seul : « et si on attaquait d’entrée sur un 50 + ? »
Il faut reconnaître que l’enthousiasme n’est pas là parmi tous les apnéistes, mais Coach’ est motivé, s’assoit au bord du bassin et se concentre.... Une inspi.... et hop le voilà parti en no-warm-up ( sans échauffement) pour.....
.......130 mètres !.....
Record perso battu ! applaudissements.... respect !
L’entrainement peut continuer en toute sérénité :
- fartlek = 12.50m apnée, 12.50m nage libre (x8)
- 25m expi (x4)
- 25m + en s’appliquant sur le demi tour et le départ (x4)
- 50m départ toutes les 2mn (x7)
- travail sur les « départs glissés Coach » qui font gagner un bon 1/3 de bassin en économie dénergie...
Sortie de l’eau rapide, car maintenant, ce sont 10 litres....... de moules qui nous attendent. Hop Hop Hop aux fourneaux nous gratifie d’un excellent plat arrosé de quelques verres de vins blancs non moins fameux !
Les pommes de terre « Pad’ » sont parfaites pour les frites !!!!
Débriefing autour de la sortie mer du 08 mai, du nouveau logo d’apnée 03 (enfin peut-être !) et de la fabrication des plombs de cou...
Rentrée tardive pour certain, très très tardive pour d’autres !
